痔疮该如何预防?如果你想避免尴尬的疾病,你需要知道如何预防它们!

健康资讯新闻 / 来源:xwqq 发布日期:2020-06-01 热度:27C
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不管是大病小病,都让人饱受煎熬,身心痛苦,特别是一些令人尴尬的疾病,比如痔疮。俗话说得好,“十人九痔”,痔疮的发病率特别高,这和很多因素。那么患者应该如何防治呢?想要不得尴尬病,预防这几点你要知道。

第一:减少久坐

现在的上班族,到了办公室坐下来就是一整天,除了喝水、吃饭、上厕所,基本上很少有站起来的走动的时间,工作忙可以理解,但是长时间坐着维持一个姿势,很容易导致肛门处的血液流通受阻碍,导致痔疮反反复复的发作。因此,不建议大家久坐,适当的站起来活动活动,可以有效防止。

另外,提肛运动对预防痔疮很有帮助,深呼吸,让肛门上提,然后缓慢收缩肛门,直到放松,每天做几组,只要多多活动臀部的肌肉,预防效果还是很好的。

第二:减少便秘、合理饮食

便秘是长痔疮的常见原因,建议平时多补充水分,因为当身体的水分多了,大便就不会那么干燥。另外,多吃粗纤维食物,比如玉米、黄豆、芹菜、韭菜、金针菇等,这类食物都可以促进肠胃蠕动,帮助消化,加速新陈代谢,这对于防止便秘、促进排便也有很大的帮助。还要适当节制辛辣刺激的食物,譬如辣椒、芥末、咖喱等,这些食物进入身体之后可以抑制肠蠕动,大便干燥,在体内停留的时间长,反而诱发痔疮。

第三:养成良好的排便习惯

每个人的生物钟多少有些差异,但是平时应该养成正确的排便习惯。现在人们上厕所习惯性地拿着手机玩游戏、看视频,上个厕所要二三十分钟,排便时腹压增大,长时间如此就会导致静脉丛曲张扩张形成痔疮。另外,排便时不要太用力,可以用手按压左下腹部辅助,如果是便秘可以通过调理改善。大便时间建议控制在五到十分钟之内最好,尽量不要拿着手机、报纸、书籍蹲厕所,排便要专心致志。

第四:控制体重

众所周知,肥胖会导致很多慢性疾病产生,这其中就包括痔疮。据了解,肥胖的人更容易患痔疮,这是要因为胖子的腹部脂肪很多,腹腔空间小,当腹压减退时就很容易出现痔疮。因此,为了身体健康,不得尴尬病,建议控制体重,积极参与体育锻炼,调理饮食结构。

提醒:有些患者因为痔疮而出现便血,这种情况要第一时间止血。轻者可以使用药物涂抹来治疗,病情比较严重的人建议去医院进行手术治疗,千万不要因为疾病位置尴尬选择默默忍受,这只会让病情严重化。

通过以上分析,人们应该更加注意自己的生活习惯、饮食习惯,适当体育锻炼,预防痔疮不仅要做到这些方面,平时更要留意肛门部位的卫生清洁,每天至少清洁一次肛门,用温水清洗,使用柔软的纸巾擦拭,防止外伤。从生活中的小事做起,防止痛苦又尴尬的痔疮“找上门”。

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